Hindistan Cevizi, doğal besinler arasında sağlık açısından inanılmaz faydaları olanlardan bir tanesidir.
Hindistan Cevizi, Hint evlerinde asırlar boyunca alternatif tedavi aracı olarak kullanılmıştır ve hala kullanılmaktadır. Sağlık açısından bir çok faydası olan bu meyve maalesef ülkemizde çok yaygın tüketilmiyor.
Daha çok Hindistan ve o bölgede yetişen bu otantik meyvenin yüzlerce çeşidi vardır. Hindistan Cevizinin dış görünüşü ve tadı yetiştiği toprağa göre değişir.
- Hindistan Cevizi Yağı Faydaları? Orta Zincirli Yağ Asitlerinin Önemi
- Hindistan Cevizi Yağı Saf Zehir Mi? Hindistan Cevizi Yağı Tartışması
Dış kısmı olgunlaştıkça kahve rengine dönen yeşil renklidir. Sert kabuğu altında beyaz yenilebilir bir tabaka vardır ve bu beyaz tabakanın içerisinde de bir miktar su vardır.
İçerdiği su da aynı zamanda sağlık açısından bir çok fayda sağlar, bu yüzden suyunu tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
Hindistan Cevizi tüketimi sağlık uzmanları tarafından her yaştan insana tavsiye edilmektedir ve gebelik döneminde de tüketilebilen besin maddelerinin arasında gösterilir.
Karbonhidratlar açısından zengindir çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içerir ve aynı şekilde tam bir lif deposudur. Bol miktarda protein içermektedir.
Hindistan Cevizi İçeriği
Özellikle manganez ve fosfor açısından oldukça zenginidir. Bunun dışında sağlık açısından bir çok faydası olan bileşenler içermektedir.
Hindistan Cevizinde Bulunan Vitamin ve Mineraller
- B3 Vitamini (Niyasin)
- B5 Vitamini (Pantotenik asit)
- B6 Vitamini (Piridoksin)
- B2 Vitamini (Riboflavin)
- B1 Vitamini (Tiyamin)
- C vitamini
- E vitamini
- K vitaminleri
- Sodyum
- Potasyum
- Kalsiyum
- Bakır
- Demir
- Magnezyum
- Manganez
- Fosfor
- Selenyum
- Çinko
Hindistan Cevizi Faydaları
Hindistan Cevizi doymamış yağlar dışında, doymuş yağları yüksek miktarda içerir, ancak bunlar zararsızdır. Bu yağlar, orta derecede yağ asitleri, trigliseritler içerir.
Bu yağ asitleri vücut tarafından farklı şekilde emilir. Bu yağların epilepsi ve Alzheimer gibi beyin bozuklukları üzerinde tedavi edici etkilere sahip olduğu düşünülmektedir.
Hindistan Cevizi Faydaları
- Lif Deposu
- Diyabeti Dengeler
- Yaşlanmayı Yavaşlatır
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
- Karın Yağlarını Eritir
- Genel Sağlığa Katkıda Bulunur
- Enerji Sağlar
- Epilepsi Hastalığına İyi Gelir
- Kanserle Mücadele Eder
- Besleyicidir
- İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önler
- Kolesterol Seviyesini Dengeler
- Gebelik Döneminde Son Derece Yararlıdır
- Bakterilerle Savaşır
- Ağız Hijyeni İçin Etkilidir
- Kemik Sağlığını Korur
- Saç ve Cilt Sağlığına Faydaları
Lif Deposu
Hindistan Cevizi diyet lifini yüksek düzeyde içermektedir ve bu oran ortalama %61 dir. Bu özelliği sayesinde glikoz salgılanmasını yavaşlatır ve enerjiye dönüştürerek hücrelere aktarır.
Bu durum da diyabet gelişim riskini azaltır ve enzim sistemi üzerinde stres gidermeye yardımcı olur.
Diyabeti Dengeler
Kanda insülin salgılamasını ve glikoz düzeyini azaltır. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasını sağlar. Bunun dışında kanda şeker seviyesini düşüren ve arttıran glisemik seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.
Hindistan Cevizinin kolay sindirilmesi sindirim sistemi ve bağırsak sorunları için de faydalıdır. İçerdiği lifler yardımıyla emilimin daha sağlıklı gerçekleşmesine yardımcı olur.
Ayrıca kusma ve bulantı sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.
- Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
- Şeker Hastalığı Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Nasıl Teşhis Edilir?
- Şeker Tüketimi Diyabet Riskini Artırır mı? Gerçekler ve Yalanlar
Yaşlanmayı Yavaşlatır
Kinetin ve trans-zeatin açısından oldukça zengindir, bu maddelerin anti kanserojen özellikleri dışında yaşlanmayı yavaşlattığı düşünülmektedir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Hindistan Cevizi tüketimi bağışıklık sistemi açısından çok önemlidir. Bunun en önemli sebebi, antiviral, antifungal, anti bakteriyel ve anti parazitik özelliklerinin olmasıdır.
Hindistan Cevizi yağı tüketimi boğaz enfeksiyonları, bronşit, idrar yolu enfeksiyonu, tenya ve benzeri kötü ve en hassas hastalıkların tedavi edilmesine yardımcı olabilir Bunun dışında bakteri ve virüslere karşı vücudun direncini arttırır.
- Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? Neden Zayıflar?
- 3 Günlük Açlık Orucu Bağışıklık Mekanizmasını Yeniden Oluşturuyor
- Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek İçin Beta Glukan
Karın Yağlarını Eritir
Karın boşluğundaki fazla yağların eritilmesine ciddi anlamda katkı sağlayabilir. Bunun dışında karındaki yağların neden olduğu hastalıkların tedavisine yardımcı olur.
- Hindistan Cevizi Yağı Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?
- Göbek Yağı Neden Olur? Nasıl Artar? Göbek Eritmek İçin Tavsiyeler
- Obezite Nedir? Obezite Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir? Nasıl Önlenir
Genel Sağlığa Katkıda Bulunur
Bu konuyla ilgili olarak bir çok bilimsel çalışma sonucu düzenli olarak tüketiminin genel sağlık açısından bir çok faydası olduğunu ortaya koymuştur.
Enerji Sağlar
Hindistan Cevizi yağı yakarak enerjinin artmasını sağlar. Açlık hissini bastırıcı özelliğinin dışında, vücuda doğrudan iştah azaltıcı maddeler salgılar.
Sürekli Hindistan Cevizi ürünleri tüketen kişiler, hipoglisemi etkisi ile birkaç saat yemeden dirençli kalmayı başarır.
Aynı zamanda sağlıklı tiroid fonksiyonunu teşvik eder ve kronik yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Tiroid Nodülleri Nasıl Oluşur? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
- Besinler Tiroid Fonksiyonlarını Nasıl Daha İyi Veya Daha Kötü Yapar?
Epilepsi Hastalığına İyi Gelir
Ketojenik diyet özellikle çocuklarda epilepsi hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır.
- Ketojenik Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır? Sağlığa Faydaları ve Zararları
- Ketojenik Diyet: Depresyon, Anksiyete ve Şizofreni’yi Tedavi Eder Mi?
Hindistan Cevizinin en önemli özelliğinden bir tanesi de bu maddeyi içerdiği için epilepsi hastalarına iyi gelmesidir.
Özellikle çocuklarda epilepsi nöbetlerinin şiddetini ve oranını azaltabilir.
- Epilepsi (Sara) Nedir? Epilepsi Tedavisi ve Nedenleri Nelerdir?
- Epilepsi Hastalığı: Sara Nöbetlerini Doğal Olarak Önlemenin Yolları
Kanserle Mücadele Eder
Modern tıp tarafından yapılan bir çok labaratuvar araştırması Hindistan Cevizi tüketiminin kansere yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur.
- Kanser Nedir? Sık Rastlanan Kanser Türleri Nelerdir?
- Kanser Nedir? Neden ve Nasıl Oluşur? Özetle Tüm Süreç!
- Kanser Nedenleri Nelerdir? Kansere Neden Olan Beklenmedik 11 Etken
Besleyicidir
İçerdiği su, süt ürünlerinin içerdiği yağlar kadar faydalı olduğu düşünülür. Suyu özellikle kan sağlığı için çok faydalıdır. Anne sütü ile eşdeğer laurik asit içerir.
İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önler
Doğal diüretik özelliği idrar yolu enfeksiyonlarıını önler. Bu özelliği ayrıca idrar akışının hızlanmasını sağlayarak enfeksiyonun ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Kolesterol Seviyesini Dengeler
Vücutta kolesterol düzeylerini geliştirmeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları riskini azaltır. İçerdiği doymuş yağlar, vücutta iyi huylu kolesterol seviyesinin yükselmesini engeller.
Bu durum teorik olarak kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Kolesterol Yüksekliği (Hiperkolesterolemi) Nedir? Tedavi Seçenekleri
- Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür? Kolesterol Nasıl Dengelenir?
- Kolesterol Gerçeği ve Ketonlar! Nedirler? Önemi ve Faydaları
Gebelik Döneminde Son Derece Yararlıdır
Hindistan Cevizi suyu steril ve hamile bayanlar için çok faydalıdır. Bu özelliği anne ve bebeğin bağışıklık sistemini geliştirir ve başta enfeksiyon olmak üzere diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Savunma sisteminin hastalıklara karşı direncini arttırır.Aynı zamanda genel fetusun sağlığını iyileştirmek için amniyotik sıvı seviyelerini artırır.
Bakterilerle Savaşır
Hindistan Cevizi bakteri, virüs ve mantarları öldürmek için yardımcı olur ve bu tür hastalıklara neden olan mikropları kırmak için ihtiyaç duyulan asitleri bol miktarda içerir.
- Candida Mantarı: Kandida Auris Tehlikeleri Belirtileri Önleme
- Mantar Enfeksiyonları Kansere Neden Olabilir! Candida Tehlikesi
- Candida Mantarı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi? Nasıl Beslenmeli?
Ağız Hijyeni İçin Etkilidir
Hindistan Cevizi Suyu, ağız bakterileri öldürmek, kötü nefes sorunlarını azaltmak ve genel diş sağlığını geliştirmek için birçok sağlığa zararlı unsurları ortadan kaldırır.
Kemik Sağlığını Korur
Düzenli olarak tüketimi, sağlıklı kemikler ve dişlerin gelişimini destekler. Kalsiyum ve manganez bol miktarda içerdiği için kemik gelişimine yardımcı olur.
Ayrıca osteoporoz, ince ve kırılgan kemik yapılarının olmasına engel olabilir.
Saç ve Cilt Sağlığına Faydaları
Hindistan Cevizi saç ve cilt sağlığı açısından da çok faydalıdır.
Bu yüzden çok yaygın olarak kozmetik ürünlerinde ve saç bakım malzemelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Cildi Nemlendirir
Özellikle kuru ciltler için çok faydalıdır. Kuruluktan meydana gelen pul pul dökülmelerin önüne geçebilir. Cilt sağlığını destekler ve deri cildin hastalıklara yakalanmasına engel olabilir.
Bunun dışında ellerdeki kuruluk için de etkili bir tedavi sunabilir.
Cilt Kanserinden Korur
Son zamanlarda yapılan labaratuvar çalışmaları Hindistan Cevizinin cilt kanserine yakalanma riskini düşürdüğünü ortaya koymuştur.
Antioksidan özelliğinden dolayı serbest radikallerin cilde verdiği zararları ortadan kaldırarak sorunun kansere dönmesine izin vermez.
- Cilt Kanseri Nasıl Teşhis Edilir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
- Cilt Kanseri Nedir? Cilt Kanseri Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?
Cildi Temizler
Kan dolaşımını teşvik ettiği için bu durum aynı zamanda direkt olarak cilt sağlığına etki eder. Kan dolaşımının hızlanması cildin içeriden daha hızlı temizlenmesini sağlayabilir. Bunun dışında cildin temizlenmesini ve genç kalmasını sağlayabilir.
Saç Sağlığını Korur
Hindistan Cevizinin cilt sağlığı kadar saç sağlığına da inanılmaz katkıları vardır. Saçların dökülmesine neden olan unsurların ortadan kalkmasını sağlar. Kafa derisine uygulandığında kepek sorununu çözer.
Saçların sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar. Olumsuz hava şartlarından kaynaklanan yıpranmaları giderebilir.
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları
Hindistan Cevizi Yağı da en az Hindistan Cevizi kadar sağlık açısından faydaları vardır.
Hindistan Cevizi yağı insanlar için sadece bir tüketim maddesi değil aynı zamanda sağlık açısından da inanılmaz bir nimettir.
Organik Hindistan Cevizi yağı doymamış yağların neredeyse %92’ni içerir. Şimdi Hindistan Cevizi yağının faydalarına bakalım;
- MCT Yağı (Orta Zincirli Yağlar) ve Keton Nedir? MCT Yağın Faydaları
- MCT Yağ Nedir ve Sağlığımız İçin Neden Önemli ?
- MCT Yağları ve Ketonlar: Faydaları? Hangi Hastalıklarda Kullanılır?
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?
Organik Hindistan Cevizi yağı doymuş yağların,% 92 içerir. Doymuş yağlar da yüksek sıcaklıklarda şekil ve özelliklerini korumakla bilinirler.
- Kan Basıncını Düzenler
- Kilo Vermeye Yardımcıdır
- Antibakteriyel (Bakteri Karşıtı)
- Antifungal (Mantar Karşıtı)
- Antienflamatuvar (Enfeksiyon Karşıtı)
- Mide ve Bağırsak Kurtlarının Dökülmesine Yardımcı
- Sindirim Sistemine Faydalı
- Kemik Sağlığına Faydalı
- Kalp Sağlığına Yardımcı
Kan Basıncını Düzenler
Fakat bu yağlar vücutta birikmez tam tersi kan basıncının sağlıklı seviyede seyretmesi için çok faydalıdırlar.
- Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Belirtileri ve Nedenleri
- Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Teşhisi ve Tedavisi
- Düşük Tansiyon (Hipotansiyon) Belirtileri ve Nedenleri
Kilo Vermeye Yardımcıdır
Hindistan Cevizi yağı insanların vücutlarındaki yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı olur.
Antibakteriyel (Bakteri Karşıtı)
Hindistan Cevizi yağının anti bakteriyel özelliği vardır ve ağız hijyeni için faydalıdır. Yenilebilirdir ve bilindiği kadar her hangi bir yan etkisi yoktur.
Antifungal (Mantar Karşıtı)
Lorik asit bakımından zengin olan hidnistan cevizi yağı mantar hastalıklarına karşı etkilidir.
Antienflamatuvar (Enfeksiyon Karşıtı)
Hindistan Cevizi yağı aynı zamanda enfeksiyon hastalıklarına karşı etkilidir. Enfeksiyon hastalıklarının tedavi edilmesinde yaygın olarak kullanılır.
Mide ve Bağırsak Kurtlarının Dökülmesine Yardımcı
Hindistan Cevizi yağı mide ve bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur. Bunun yanında vücutta paratiz büyümesi ve üremesine karşı etkilidir.
Kolaylıkla parazitlerin öldürülerek bünyeden atılmasına yardımcı olur.
Sindirim Sistemine Faydalı
Vücudun metabolik hızını arttırır ve sindirim sistemi sağlığı için inanılmaz faydalıdır. Midede toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
Organik Hindistan Cevizi yağı toksinleri temizleyerek sindirimi kolaylaştırır. Toksinler, vücutta serbest radikallerin artmasının bir sonucudur.
Organik Hindistan Cevizi yağının içerdiği asitler serbest radikallerden bünyeyi temizler. Bu nedenle, şişkinlik gibi mide sorunları için doğal tedavi sağlar.
Kemik Sağlığına Faydalı
Kemiklerin sağlamlaşmasını sağlar ve esnekliğini korur. Kemik sağlığı açısından hindista cevizi yağı çok faydalıdır. Bunun dışında kas sağlığının korunmasına ciddi katkıda bulunur.
Kalp Sağlığına Yardımcı
Hindistan Cevizi yağı kalp dostu yağ moleküllerini içeriyor. Bunlar yağların vücutta oluşumunu ve dolaşımını kontrol ederler.
Doymuş yağlar, molekülleri kolayca filtreler ve tekrar dolaşım sağlayarak karaciğer tarafından emilimini kolaylaştırır.
Bu nedenle, doğrudan kolesterol oluşumunu azaltır. Bu durum ise kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Kalp Hastalıkları: Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler ve Faydaları
- Kalp Hastalığı Nasıl Teşhis Edilir? Tedavi Seçenekleri Nelerdir?
- Kalp Hastalığı Belirtileri, Nedenleri ve Risk Faktörleri
Hindistan Cevizi Suyu Faydaları
Hindistan Cevizi suyunun faydalarından yazının başında kısmen bahsetmiştik.
Hindistan Cevizinin en iç kısmına az miktarda bulunur ve bir çok faydası vardır. Şimdi Hindistan Cevizi suyunun faydalarını sıralayalım;
Hindistan Cevizi Suyu Faydaları Nelerdir?
Hindistan Cevizi suyu çok etkili antioksidanlar içerdiğinden dolayı doğal antibiyotik özelliği vardır ve tepeden tırnağa sağlık açısından faydalıdır.
- Mineral Deposu
- Yaşlanma Karşıtı
- Tansiyon ve Kalp Sağlığı
- Böbrek Sağlığı
- Sindirim Sağlığına Faydalı
- Kas ve Kemik Sağlığına Faydalı
- Sinir Sistemine Faydalı
- İdrar Yolu Enfeksiyonuna Faydalı
- Yağ Yakmaya Faydalı
- Diyabet Hastalarına Faydalı
- Saç ve Cilt Sağlığına Faydalı
Mineral Deposu
Hindistan Cevizi suyunun nemlendirici özelliği vardır fiziksel aktiviteler esnasında meydana gelen mineral ve sıvı kaybını giderir.
- Vitamin ve Mineral Takviyesi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
- Vitamin ve Mineraller ! Tüm Vitamin ve Minerallerin Faydaları ve Kaynakları
Yaşlanma Karşıtı
Hindistan Cevizi suyu yaşlanmaya neden olan unsurların ortadan kalkmasını sağlar, özellikle cildin yaşlanmasına karşı etkilidir. Cilt hücrelerinin sağlığını koruyan besin ve maddeler açısından zengindir.
Tansiyon ve Kalp Sağlığı
Hindistan Cevizi suyu potasyum ve magnezyum açısından zengindir bu yüzden düşük kan basıncı sorununu ortadan kaldırması yanında düzenli olarak tüketimi kalp sağlığı açısından da önemlidir.
Yapılan bir çok araştırma sonucuna göre, Hindistan Cevizi suyu metabolik canlılığın devam etmesini sağlar.
Böbrek Sağlığı
Hindistan Cevizi suyunu içerdiği potasyum aynı zamanda genel anlamda böbrek sağlığına faydalıdır ve ayrıca böbrek taşı oluşumunu engeller.
Sindirim Sağlığına Faydalı
Hindistan Cevizi suyu folik asit, fosfataz, katalaz, dehidrojenaz, distazın, peroksidaz, RNA polimeraz ve benzeri gibi biyolojik olarak aktif enzimlerden oluşur.
Bu ve bunlara benzer enzimler sindirim sistemi sağlığı için çok faydalıdır.
Harika bir doğal enerji içeceğidir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
Hindistan Cevizi suyu kabızlık ve dizanteri gibi hastalıklara iyi gelir.
- Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
- Hazımsızlık Nasıl Tedavi Edilir? Belirtileri ve Nedenleri
- Kabızlık Nedir? Doğal Kabızlık Giderici Çözümler: Gıdalar ve Takviyeler
Kas ve Kemik Sağlığına Faydalı
Hindistan Cevizi suyu kas kramplarına karşı etkilidir. Anlık olarak bile kas krampları sorununu ortadan kaldırabilir.
Kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Sinir Sistemine Faydalı
Hindistan Cevizi suyu B vitamini ve türevlerini içerdiği için sinir sistemi için faydalıdır. Stresle mücadelede yardımcı olur.
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Faydalı
İdrar akışını hızlandırır. İdrar yolu enfeksiyonların giderilmesine yardımcı olur. Bunun yanında çocuklarda bağırsak solucanlarının dökülmesini sağlar.
Yağ Yakmaya Faydalı
Şişkinliği giderir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Yağ yakımını teşvik etmektedir.
Diyabet Hastalarına Faydalı
Kan dolaşımını arttırdığı gibi, diyabet hastalarına iyi geldiği düşünülmektedir. Düzenli tüketilmesi durumunda diyabeti kontrol altında tutar.
Saç ve Cilt Sağlığına Faydalı
Bütün bunların yanında yukarıdaki başlıklarda detaylı olarak anlattığımız gibi saç ve cilt sağlığı için inanılmaz faydaları vardır.
Hindistan Cevizi Zararları
Tüketiminde aşırıya kaçılmadığı ve Hindistan Cevizinin içerdiği vitamin ve minerallerin olumsuz etki etmediği bir hastalıkla mücadele edilmiyorsa tüketilmesi bir risk teşkil etmez.
Kişinin sağlık koşularıyla da yakından ilgili olarak Hindistan Cevizinin bazı ayn etkileri şunlardır;
Hindistan Cevizi Yan Etkileri Nelerdir?
Hindistan Cevizi yüksek yağ içeriğine sahip olduğundan, büyük miktarlarda kullanıldığında kilo veya kolesterol düzeylerini arttırdığı yönünde endişeler vardır. Ancak, bu kaygılar bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmamıştır.
Gebelik döneminde tüketilmesinin bir sakıncası yoktur, bazı sağlık uzmanlarının aşırı tüketiminin gebelik döneminde yan etkilere neden olabileceği yönünde iddiaları vardır ama bilimsel ispatı henüz yoktur. En doğrusu aşırıya kaçmadan tüketmektir.
Hindistan cevizinin kolesterolü yükselttiğine dair bazı iddialar vardır. Yazıda Hindistan Cevizinin kolesterole iyi geldiğini yazmıştık fakat bu konuyla alakalı yaptığımız daha detaylı bilimsel araştırma sonuçları çelişkili sonuçlar ortaya koymaktadır.
Bu yüzden kolesterol sorunu olan kişilerin doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir.
Hindistan Cevizi suyunun kan basıncı seviyesini düşürdüğü belirtilmektedir. Zaten kan basıncı seviyesi düşük olan kişiler doktorlarına bu konuyla ilgi mutlaka danışmalıdırlar.
Hindistan Cevizi kan basıncını etkilediği için planlanmış bir ameliyattan en az bir hafta önce tüketiminin durdurulması gerekir.
Ülkemizde hala yeterli miktarda tüketilmeyen Hindistan Cevizinin sağlık açısından bir çok faydasını ele aldığımız bu makalede düzenli olarak Hindistan Cevizinin sağlıklı kişilerde her hangi bir yan etkiye neden olmayacağınız söyleyebiliriz.
Kaynaklar
- 10 Amazing Health Benefits Of Organic Coconut Oil
- Coconut Secrets for Optimal Health
- 10 Proven Health Benefits of Coconut Oil (No. 3 is Best)
- The Truth About Coconut Water
- The health benefits of coconut milk
- Coconut
- The Numerous Health Benefits of Coconuts
- Health Benefits of Coconut Oil
- Coconut nutrition facts
- Coconut water nutrition facts
- The Surprising Health Benefits of Coconut Oil
- 101 Uses for Coconut Oil
