Hindistan Cevizi Neye İyi Gelir? Hindistan Cevizi Faydaları ve Zararları

Hindistan Cevizi, doğal besinler arasında sağlık açısından inanılmaz faydaları olanlardan bir tanesidir.

Hindistan Cevizi, Hint evlerinde asırlar boyunca alternatif tedavi aracı olarak kullanılmıştır ve hala kullanılmaktadır. Sağlık açısından bir çok faydası olan bu meyve maalesef ülkemizde çok yaygın tüketilmiyor.

Daha çok Hindistan ve o bölgede yetişen bu otantik meyvenin yüzlerce çeşidi vardır. Hindistan Cevizinin dış görünüşü ve tadı yetiştiği toprağa göre değişir.

Dış kısmı olgunlaştıkça kahve rengine dönen yeşil renklidir. Sert kabuğu altında beyaz yenilebilir bir tabaka vardır ve bu beyaz tabakanın içerisinde de bir miktar su vardır.

İçerdiği su da aynı zamanda sağlık açısından bir çok fayda sağlar, bu yüzden suyunu tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Hindistan Cevizi tüketimi sağlık uzmanları tarafından her yaştan insana tavsiye edilmektedir ve gebelik döneminde de tüketilebilen besin maddelerinin arasında gösterilir.

Karbonhidratlar açısından zengindir çok etkili ve fazla miktarda doymamış yağlar içerir ve aynı şekilde tam bir lif deposudur. Bol miktarda protein içermektedir.

Hindistan Cevizi İçeriği

Özellikle manganez ve fosfor açısından oldukça zenginidir. Bunun dışında  sağlık açısından bir çok faydası olan bileşenler içermektedir.

Hindistan Cevizinde Bulunan Vitamin ve Mineraller


Hindistan Cevizi Faydaları

Hindistan Cevizi faydaları

Hindistan Cevizi doymamış yağlar dışında, doymuş yağları yüksek miktarda içerir, ancak bunlar zararsızdır. Bu yağlar, orta derecede yağ asitleri, trigliseritler içerir.

Bu yağ asitleri vücut tarafından farklı şekilde emilir. Bu yağların epilepsi ve Alzheimer gibi beyin bozuklukları üzerinde tedavi edici etkilere sahip olduğu düşünülmektedir.

Hindistan Cevizi Faydaları

  • Lif Deposu
  • Diyabeti Dengeler
  • Yaşlanmayı Yavaşlatır
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
  • Karın Yağlarını Eritir
  • Genel Sağlığa Katkıda Bulunur
  • Enerji Sağlar
  • Epilepsi Hastalığına İyi Gelir
  • Kanserle Mücadele Eder
  • Besleyicidir
  • İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önler
  • Kolesterol Seviyesini Dengeler
  • Gebelik Döneminde Son Derece Yararlıdır
  • Bakterilerle Savaşır
  • Ağız Hijyeni İçin Etkilidir
  • Kemik Sağlığını Korur
  • Saç ve Cilt Sağlığına Faydaları

Lif Deposu

Hindistan Cevizi diyet lifini yüksek düzeyde içermektedir ve bu oran ortalama %61 dir. Bu özelliği sayesinde glikoz salgılanmasını yavaşlatır ve enerjiye dönüştürerek hücrelere aktarır.

Bu durum da diyabet gelişim riskini azaltır ve enzim sistemi üzerinde stres gidermeye yardımcı olur.

Diyabeti Dengeler

Kanda insülin salgılamasını ve glikoz düzeyini azaltır. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasını sağlar. Bunun dışında kanda şeker seviyesini düşüren ve arttıran glisemik seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur.

Hindistan Cevizinin kolay sindirilmesi sindirim sistemi ve bağırsak sorunları için de faydalıdır. İçerdiği lifler yardımıyla emilimin daha sağlıklı gerçekleşmesine yardımcı olur.

Ayrıca kusma ve bulantı sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.

Yaşlanmayı Yavaşlatır

Kinetin ve trans-zeatin açısından oldukça zengindir, bu maddelerin anti kanserojen özellikleri dışında yaşlanmayı yavaşlattığı düşünülmektedir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Hindistan Cevizi tüketimi bağışıklık sistemi açısından çok önemlidir. Bunun en önemli sebebi, antiviral, antifungal, anti bakteriyel ve anti parazitik özelliklerinin olmasıdır.

Hindistan Cevizi yağı tüketimi boğaz enfeksiyonları, bronşit, idrar yolu enfeksiyonu, tenya ve benzeri kötü ve en hassas hastalıkların tedavi edilmesine yardımcı olabilir Bunun dışında bakteri ve virüslere karşı vücudun direncini arttırır.

Karın Yağlarını Eritir

Karın boşluğundaki fazla yağların eritilmesine ciddi anlamda katkı sağlayabilir. Bunun dışında karındaki yağların neden olduğu hastalıkların tedavisine yardımcı olur.

Genel Sağlığa Katkıda Bulunur

Bu konuyla ilgili olarak bir çok bilimsel çalışma sonucu düzenli olarak tüketiminin genel sağlık açısından bir çok faydası olduğunu ortaya koymuştur.

Enerji Sağlar

Hindistan Cevizi yağı yakarak enerjinin artmasını sağlar. Açlık hissini bastırıcı özelliğinin dışında, vücuda doğrudan iştah azaltıcı maddeler salgılar.

Sürekli Hindistan Cevizi ürünleri tüketen kişiler, hipoglisemi  etkisi ile birkaç saat yemeden dirençli kalmayı başarır.

Aynı zamanda sağlıklı tiroid fonksiyonunu teşvik eder ve kronik yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Epilepsi Hastalığına İyi Gelir

Ketojenik diyet özellikle çocuklarda epilepsi hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. 

Hindistan Cevizinin en önemli özelliğinden bir tanesi de bu maddeyi içerdiği için epilepsi hastalarına iyi gelmesidir.

Özellikle çocuklarda epilepsi nöbetlerinin şiddetini ve oranını azaltabilir.

Kanserle Mücadele Eder

Modern tıp tarafından yapılan bir çok labaratuvar araştırması Hindistan Cevizi tüketiminin kansere yakalanma riskini azalttığını ortaya koymuştur.

Besleyicidir

İçerdiği su, süt ürünlerinin içerdiği yağlar kadar faydalı olduğu düşünülür. Suyu özellikle kan sağlığı için çok faydalıdır. Anne sütü ile eşdeğer laurik asit içerir.

İdrar Yolu Enfeksiyonunu Önler

Doğal diüretik özelliği idrar yolu enfeksiyonlarıını önler. Bu özelliği ayrıca idrar akışının hızlanmasını sağlayarak enfeksiyonun ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Kolesterol Seviyesini Dengeler

Vücutta kolesterol düzeylerini geliştirmeye yardımcı olur ve kalp hastalıkları riskini azaltır. İçerdiği doymuş yağlar, vücutta iyi  huylu kolesterol seviyesinin yükselmesini engeller.

Bu durum teorik olarak kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Gebelik Döneminde Son Derece Yararlıdır

Hindistan Cevizi suyu steril ve hamile bayanlar için çok faydalıdır. Bu özelliği anne ve bebeğin bağışıklık sistemini geliştirir ve başta enfeksiyon olmak üzere diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Savunma sisteminin hastalıklara karşı direncini arttırır.Aynı zamanda genel fetusun sağlığını iyileştirmek için amniyotik sıvı seviyelerini artırır.

Bakterilerle Savaşır

Hindistan Cevizi bakteri, virüs ve mantarları öldürmek için yardımcı olur ve bu tür hastalıklara neden olan mikropları kırmak için ihtiyaç duyulan asitleri bol miktarda içerir.

Ağız Hijyeni İçin Etkilidir

Hindistan Cevizi Suyu, ağız bakterileri öldürmek, kötü nefes sorunlarını azaltmak ve genel diş sağlığını geliştirmek için birçok sağlığa zararlı unsurları ortadan kaldırır.

Kemik Sağlığını Korur

Düzenli olarak tüketimi, sağlıklı kemikler ve dişlerin gelişimini destekler. Kalsiyum ve manganez bol miktarda içerdiği için kemik gelişimine yardımcı olur.

Ayrıca osteoporoz,  ince ve kırılgan kemik yapılarının olmasına engel olabilir.


Saç ve Cilt Sağlığına Faydaları

Saç sağlığı

Hindistan Cevizi saç ve cilt sağlığı açısından da çok faydalıdır.

Bu yüzden çok yaygın olarak kozmetik ürünlerinde ve saç bakım malzemelerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Cildi Nemlendirir

Özellikle kuru ciltler için çok faydalıdır. Kuruluktan meydana gelen pul pul dökülmelerin önüne geçebilir. Cilt sağlığını destekler ve deri cildin hastalıklara yakalanmasına engel olabilir.

Bunun dışında ellerdeki kuruluk için de etkili bir tedavi sunabilir.

Cilt Kanserinden Korur

Son zamanlarda yapılan labaratuvar çalışmaları Hindistan Cevizinin cilt kanserine yakalanma riskini düşürdüğünü ortaya koymuştur.

Antioksidan özelliğinden dolayı serbest radikallerin cilde verdiği zararları ortadan kaldırarak sorunun kansere dönmesine izin vermez.

Cildi Temizler

Kan dolaşımını teşvik ettiği için bu durum aynı zamanda direkt olarak cilt sağlığına etki eder. Kan dolaşımının hızlanması cildin içeriden daha hızlı temizlenmesini sağlayabilir. Bunun dışında cildin temizlenmesini ve genç kalmasını sağlayabilir.

Saç Sağlığını Korur

Hindistan Cevizinin cilt sağlığı kadar saç sağlığına da inanılmaz katkıları vardır. Saçların dökülmesine neden olan unsurların ortadan kalkmasını sağlar. Kafa derisine uygulandığında  kepek sorununu çözer.

Saçların sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar. Olumsuz hava şartlarından kaynaklanan yıpranmaları giderebilir.


Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Hindistan Cevizi Yağı da en az Hindistan Cevizi kadar sağlık açısından faydaları vardır. 

Hindistan Cevizi yağı insanlar için sadece bir tüketim maddesi değil aynı zamanda sağlık açısından da inanılmaz bir nimettir.

Organik Hindistan Cevizi yağı doymamış yağların neredeyse %92’ni içerir. Şimdi Hindistan Cevizi yağının faydalarına bakalım;

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?

Organik Hindistan Cevizi yağı doymuş yağların,% 92 içerir. Doymuş yağlar da yüksek sıcaklıklarda şekil ve özelliklerini korumakla bilinirler.

  • Kan Basıncını Düzenler
  • Kilo Vermeye Yardımcıdır
  • Antibakteriyel (Bakteri Karşıtı)
  • Antifungal (Mantar Karşıtı)
  • Antienflamatuvar (Enfeksiyon Karşıtı)
  • Mide ve Bağırsak Kurtlarının Dökülmesine Yardımcı
  • Sindirim Sistemine Faydalı
  • Kemik Sağlığına Faydalı
  • Kalp Sağlığına Yardımcı

Kan Basıncını Düzenler

Fakat bu yağlar vücutta birikmez tam tersi kan basıncının sağlıklı seviyede seyretmesi için çok faydalıdırlar.

Kilo Vermeye Yardımcıdır

Hindistan Cevizi yağı insanların vücutlarındaki yağ birikintilerini azaltmaya yardımcı olur.

Antibakteriyel (Bakteri Karşıtı)

Hindistan Cevizi yağının anti bakteriyel özelliği vardır ve ağız hijyeni için faydalıdır. Yenilebilirdir ve bilindiği kadar her hangi bir yan etkisi yoktur.

Antifungal (Mantar Karşıtı)

Lorik asit bakımından zengin olan hidnistan cevizi yağı mantar hastalıklarına karşı etkilidir.

Antienflamatuvar (Enfeksiyon Karşıtı)

Hindistan Cevizi yağı aynı zamanda enfeksiyon hastalıklarına karşı etkilidir. Enfeksiyon hastalıklarının tedavi edilmesinde yaygın olarak kullanılır.

Mide ve Bağırsak Kurtlarının Dökülmesine Yardımcı

Hindistan Cevizi yağı mide ve bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur. Bunun yanında vücutta paratiz büyümesi ve üremesine karşı etkilidir.

Kolaylıkla parazitlerin öldürülerek bünyeden atılmasına yardımcı olur.

Sindirim Sistemine Faydalı

Vücudun metabolik hızını arttırır ve sindirim sistemi sağlığı için inanılmaz faydalıdır. Midede toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.

Organik Hindistan Cevizi yağı toksinleri temizleyerek sindirimi kolaylaştırır. Toksinler, vücutta serbest radikallerin artmasının bir sonucudur.

Organik Hindistan Cevizi yağının içerdiği asitler serbest radikallerden bünyeyi temizler. Bu nedenle, şişkinlik gibi mide sorunları için doğal tedavi sağlar.

Kemik Sağlığına Faydalı

Kemiklerin sağlamlaşmasını sağlar ve esnekliğini korur. Kemik sağlığı açısından hindista cevizi yağı çok faydalıdır. Bunun dışında kas sağlığının korunmasına ciddi katkıda bulunur.

Kalp Sağlığına Yardımcı

Hindistan Cevizi yağı kalp dostu yağ moleküllerini içeriyor. Bunlar yağların vücutta oluşumunu ve dolaşımını kontrol ederler.

Doymuş yağlar, molekülleri kolayca filtreler ve tekrar dolaşım sağlayarak karaciğer tarafından emilimini kolaylaştırır.

Bu nedenle, doğrudan kolesterol oluşumunu azaltır. Bu durum ise kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.


Hindistan Cevizi Suyu Faydaları

Hindistan Cevizi Suyu Faydaları

Hindistan Cevizi suyunun faydalarından yazının başında kısmen bahsetmiştik.

Hindistan Cevizinin en iç kısmına az miktarda bulunur ve bir çok faydası vardır. Şimdi Hindistan Cevizi suyunun faydalarını sıralayalım;

Hindistan Cevizi Suyu Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi suyu çok etkili antioksidanlar içerdiğinden dolayı doğal antibiyotik özelliği vardır ve tepeden tırnağa sağlık açısından faydalıdır.

  • Mineral Deposu
  • Yaşlanma Karşıtı
  • Tansiyon ve Kalp Sağlığı
  • Böbrek Sağlığı
  • Sindirim Sağlığına Faydalı
  • Kas ve Kemik Sağlığına Faydalı
  • Sinir Sistemine Faydalı
  • İdrar Yolu Enfeksiyonuna Faydalı
  • Yağ Yakmaya Faydalı
  • Diyabet Hastalarına Faydalı
  • Saç ve Cilt Sağlığına Faydalı

Mineral Deposu

Hindistan Cevizi suyunun nemlendirici özelliği vardır fiziksel aktiviteler esnasında meydana gelen mineral ve sıvı kaybını giderir.

Yaşlanma Karşıtı

Hindistan Cevizi suyu yaşlanmaya neden olan unsurların ortadan kalkmasını sağlar, özellikle cildin yaşlanmasına karşı etkilidir. Cilt hücrelerinin sağlığını koruyan besin ve maddeler açısından zengindir.

Tansiyon ve Kalp Sağlığı

Hindistan Cevizi suyu potasyum ve magnezyum açısından zengindir bu yüzden düşük kan basıncı sorununu ortadan kaldırması yanında düzenli olarak tüketimi kalp sağlığı açısından da önemlidir.

Yapılan bir çok araştırma sonucuna göre, Hindistan Cevizi suyu metabolik canlılığın devam etmesini sağlar.

Böbrek Sağlığı

Hindistan Cevizi suyunu içerdiği potasyum aynı zamanda genel anlamda böbrek sağlığına faydalıdır ve ayrıca böbrek taşı oluşumunu engeller.

Sindirim Sağlığına Faydalı

Hindistan Cevizi suyu folik asit, fosfataz, katalaz, dehidrojenaz, distazın, peroksidaz, RNA polimeraz ve benzeri gibi biyolojik olarak aktif enzimlerden oluşur.

Bu ve bunlara benzer enzimler sindirim sistemi sağlığı için çok faydalıdır.

Harika bir doğal enerji içeceğidir ve hiçbir yan etkisi yoktur.

Hindistan Cevizi suyu kabızlık ve dizanteri gibi hastalıklara iyi gelir.

Kas ve Kemik Sağlığına Faydalı

Hindistan Cevizi suyu kas kramplarına karşı etkilidir. Anlık olarak bile kas krampları sorununu ortadan kaldırabilir.

Kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Sinir Sistemine Faydalı

Hindistan Cevizi suyu B vitamini ve türevlerini içerdiği için sinir sistemi için faydalıdır. Stresle mücadelede yardımcı olur.

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Faydalı

İdrar akışını hızlandırır. İdrar yolu enfeksiyonların giderilmesine yardımcı olur. Bunun yanında çocuklarda bağırsak solucanlarının dökülmesini sağlar.

Yağ Yakmaya Faydalı

Şişkinliği giderir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Yağ yakımını teşvik etmektedir.

Diyabet Hastalarına Faydalı

Kan dolaşımını arttırdığı gibi, diyabet hastalarına iyi geldiği düşünülmektedir. Düzenli tüketilmesi durumunda diyabeti kontrol altında tutar.

Saç ve Cilt Sağlığına Faydalı

Bütün bunların yanında yukarıdaki başlıklarda detaylı olarak anlattığımız gibi saç ve cilt sağlığı için inanılmaz faydaları vardır.


Hindistan Cevizi Zararları

Tüketiminde aşırıya kaçılmadığı ve Hindistan Cevizinin içerdiği vitamin ve minerallerin olumsuz etki etmediği bir hastalıkla mücadele edilmiyorsa tüketilmesi bir risk teşkil etmez.

Kişinin sağlık koşularıyla da yakından ilgili olarak Hindistan Cevizinin bazı ayn etkileri şunlardır;

Hindistan Cevizi Yan Etkileri Nelerdir?

Hindistan Cevizi yüksek yağ içeriğine sahip olduğundan, büyük miktarlarda kullanıldığında kilo veya kolesterol düzeylerini arttırdığı yönünde endişeler  vardır. Ancak, bu kaygılar bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmamıştır.

Gebelik döneminde tüketilmesinin bir sakıncası yoktur, bazı sağlık uzmanlarının aşırı tüketiminin gebelik döneminde yan etkilere neden olabileceği yönünde iddiaları vardır ama bilimsel ispatı henüz yoktur. En doğrusu aşırıya kaçmadan tüketmektir.

Hindistan cevizinin kolesterolü yükselttiğine dair bazı iddialar vardır. Yazıda Hindistan Cevizinin kolesterole iyi geldiğini yazmıştık fakat bu konuyla alakalı yaptığımız daha detaylı bilimsel araştırma sonuçları çelişkili sonuçlar ortaya koymaktadır.

Bu yüzden kolesterol sorunu olan kişilerin doktorlarına danışarak tüketmeleri önerilir.

Hindistan Cevizi suyunun kan basıncı seviyesini düşürdüğü belirtilmektedir. Zaten kan basıncı seviyesi düşük olan kişiler doktorlarına bu konuyla ilgi mutlaka danışmalıdırlar.

Hindistan Cevizi kan basıncını etkilediği için planlanmış bir ameliyattan en az bir hafta önce tüketiminin durdurulması gerekir.

Ülkemizde hala yeterli miktarda tüketilmeyen Hindistan Cevizinin sağlık açısından bir çok faydasını ele aldığımız bu makalede düzenli olarak Hindistan Cevizinin sağlıklı kişilerde her hangi bir yan etkiye neden olmayacağınız söyleyebiliriz.


Kaynaklar

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here