Alkali diyete uygun öğlen yemeğinde neler olabilir?
Öğle yemeğinden önce 1 çay kaşığı tarçın tüketin. (Tarçın yerseniz pankreastan daha az insülin ortaya cıkar. Hem öğleden sonraki uyku haliniz hem tatlı isteğiniz azalır.)
Öğle alternatifleriniz çok geniştir.
Hertürlü çiğ sebze, serbesttir. sebzeler salata şeklinde veya ızgara sebze olarak veya haşlama sebze olarak tüketilebilir. (Salatalar, sos olarak sadece limon, zeytinyağı ve elma sirkesi kullanılmalıdır.)
Tüm çorbalar,
Her çeşit zeytinyağlı sebze yemegi,
Baklagillerin hepsi,
Balık türevlerinin hepsi,
Kahverengi kabuklu pirinç pilavı,
Kabuklarıyla haşlanmış patates, varsa tatlı patates (yam)
Glutensiz undan makarna, pizza, (bulabiliyorsanız)
Yoğurt
Kuruyemişler, baharatlar.
Önemli ayrıntılar:
Kızarmış besinleri tüketmeyin, (sebze bile olsa)
Mikrodalgada pişirme veya ısıtma yapmayın.
Yannızda himalaya tuzu taşımalısınız, restoranlardaki masa tuzunu kullanmayın.
Yemeklerde kolalı ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız.
