Ruh ve Zihin Haberleri - Mutlu ve Sağlıklı

Depresyon modern çağın önde gelen rahatsızlıklarından biri. Modern teknoloji iki ucu keskin bir kılıçtır. Hayatımızı daha rahat hale getirmekle birlikte yaşamlarımızı daha komplike hale de getirir. Hayatımıza bir çok görev sokuyoruz, daha yüksek stres seviyelerine sahibiz ve hayatımıza kattığı şeyleri düşünmeden uyuyamıyoruz.. Atalarımız, ay ışığında gökyüzüne bakarak, bir sonraki hamlelerini düşündükleri günler akıllı telefonlardan çok uzun zamanlardı. Bir cep telefonunun zil sesi yerine kuşların cıvıltısı ile uyanırlardı. Yeni Netflix filmleri için internette sörf yapmak yerine plaja giderlerdi. Depresyon ve Doğa Birçok insan en modern kolaylıklara sahip, en şık evlerde yaşadıkları halde, sürekli stres altındadırlar ve sık sık depresyonda hissederler. Çözümün basit olduğunu unuturlar çoğu zaman - kendini yeniden programlamak ve her şeyin başladığı yere geri dönmek: Doğa. Lucinda Bakken White, bir döneminde acı çekerken bunu kendi kendine buldu. İronik olarak, bir psikiyatri bürosundaki bu çalışan, ofisinde değil, doğanın rahatlatıcı kollarında nihai çözümü buldu. “Doğaya gitmek için zaman ayırdığımda, bir cep telefonunun, hatta müziğin rahatsızlığı ve gürültüsü olmadan, iç sesimi duymak için sessiz bir yer buluyorum ve etrafımdaki her şeyle derinden bağlantı kurabiliyorum” diyor White. Doğa’nın İnsanlar ve Sağlık Üzerindeki Olumlu Etkileri! Doğal Depresyon Tedavileri Depresyon'dan Uzak Bir Yaşam İçin Önerileri Açık Havada Meditasyon YapınDoğayı Eve GetirinAydan ÖğreninHayvanlardan ÖğreninDoğada Yeni Yerler Keşfedin Açık Havada Meditasyon Yapın Oturmak, gözlerinizi kapatıp doğayı dinlemek için rahat bir yer bulun. Duyularınızı doğa manzaralarına, seslerine ve kokularına açın. Vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu yeniden şarj edin. Beyinde Meditasyon Etkisi Doğayı Eve Getirin Neden doğada gördüğünüz bitkileri, çiçekleri, dalgaların kıyıya attığı odun parçalarını, deniz kabuklarını, küçük taşları, tüyleri toplayıp eve götürmüyorsunuz ? Doğaya bakmak, koklamak ve dokunmak için doğaya ait parçaları evinize götürmek, zihninizi rahatlatır ve ruhunuzu besler. Sizi doğa ile bağlantılı tutar ve özellikle soğuk ve yalnız kış gecelerinde ruhlarınızı güçlendirir, depresyonu zayıflatır. Aydan Öğrenin Depresyon için atalarımızdan bir ipucu. Ayın ve ritimlerinin size rehberlik etmesine izin verin ve kendinizden daha büyük bir şeyle bağlanın güzelliğini hissedin. Ayın nasıl parladığını gözlemleyin. Geleneklere göre, yeni aylar, birinin plan yapmaya başlaması gerektiğine dair bir işarettir. Yeni ay ile birlikte 29 günlük gündüz döngüsü için yapılacaklar listenizi hazırlamaya başlayabilirsiniz. Dolunay görüntülendiğinde ilerlemenizin keyfini çıkartın. İçine dön, ay karardığında planlarını gözden geçir ve yenile. Bu şekilde, bir sonraki yeni ayda tamamen yeni bir plan hazırlayabilirsin. Bu, endişelerinizi ve korkularınızı odaklamanıza ve unutmanıza yardımcı olacaktır. Söylemeye gerek yok fakat, ay depresyonla savaşmaya da yardımcı oluyor. Hayvanlardan Öğrenin Hayvan dostlarımız bize sabır, minnet ve yaşam hakkında ki birçok şeyi öğretebilirler. Geyiğin yumuşaklığı ve zarifliği, stres zamanlarında pozitif kalmamızı ve depresyon yaratan düşüncelerden uzak kalmamızı hatırlatır. Tavşan doğurganlığı, refahı simgeler. Yatak odanıza bir ağ ören mütevazı örümcek bile sizi sınırlarınızın ötesine geçmeye ve yeni bir şey yaratmaya teşvik edebilir. Örümcek ağı, bize dünyanın tüm canlılarıyla ne kadar bağlantılı olduğumuzu hatırlatıyor. Doğada Yeni Yerler Keşfedin Daha önce hiç gitmediğiniz bir sahile gitmeyi deneyin. O dağa tırmanıp uzun zamandır hayalini kurduğun kampı kurup hayal kurmaya başladığını düşle. Ve yoldan cesaret al. Doğa bizi ödüllendirir University of Michigan'daki öğrencileri kapsayan bir çalışma, bir arboretumda (botanik bahçe) ağaçların etrafında dolaşanların, bir hafıza testinde, yüzde 20 daha iyi not aldıklarınıı buldu. Doğa Yürüyüşü: Tek Başına Doğa Gezisi ve Kamp İçin GüvenlikDoğa Yürüyüşü: Tek Başına Doğa Gezisi ve Kamp İçin Hazırlanmak Depresyondaki kişiler üzerinde yapılan benzer bir çalışma, doğanın şehirlerde yürüyüşlere göre daha fazla hafıza geliştirdiğini gösterdi. Yine başka bir çalışma, bir kişinin zihinsel enerjisinin, doğanın fotoğraflarını gördükten sonra düzeldiğini ortaya çıkardı. Doğanın güzelliğininin farkına varmak, çok ihtiyaç duyulan zihinsel desteği elde etmenin en iyi yollarından biri olan ilham kaynağıdır. Doğa bize büyük bir hediyedir. Doğayı sevdiğimiz sürece, onunla ilgilendiğimiz sürece hediyelerini bizden esirgemeyecektir

Herkes Kendini Covid-19 Pozitif Olarak Kabul Etmelidir

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Enfeksiyonla Savaşan Antiviral Bitkiler

Çin, ‘Favipiravir’ İlacının Corona Virüs Tedavisinde Etkili Olduğunu Açıkladı

Coronavirüs İle İlgili Gelişme! Virüs En Çok Hangi Kan Grubuna Bulaşıyor?

Ekşi Mayalı Ekmek Nasıl Yapılır? Tüm Detaylarıyla Ekşi Maya Ekmek Tarifi

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Enfeksiyonla Savaşan Antiviral Bitkiler

Himalaya Tuz Solesi Faydaları! Tuz Solesinin Tedavi Ettiği Hastalıklar

Manganez Nedir? Manganez Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur

Diyabet ve Çölyak Hastalığında Beslenme ve Tedavi Edici Bitkisel Kürler

Mide Ülseri Nedir? Mide Ülseri Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Nedir?

Candida Mantarı: Kandida Auris Tehlikeleri Belirtileri Önleme ve Tedavisi

Damar Sertliği Nedir? Arteriyoskleroz / Ateroskleroz Tedavisi ve Teşhisi

Şifalı Bitkiler: Bahçenizde Yetiştirebileceğiniz 10 Şifalı Bitki ve Faydaları

Tiroid Hastalıkları Tedavisi İçin Dr. Ümit Aktaş’tan Doğal Bitkisel Kürler

Kemik Erimesi (Osteoporoz) Tedavisi İçin Dr. Ümit Aktaş’tan Bitkisel Kürler

Astım Hastalığı Tedavisi İçin Dr. Ümit Aktaş’tan Etkili Doğal Bitkisel Kürler

Çamaşır Suyu Tehlikesi! Çamaşır Suyuna Alternatif Doğal Temizleyiciler

Doğa Yürüyüşü: Tek Başına Doğa Gezisi ve Kamp İçin Güvenlik

Doğa Yürüyüşü: Tek Başına Doğa Gezisi ve Kamp İçin Hazırlanmak

Sivrisinekler’den Kurtulmak İçin Doğal Çözümler

Antidepresan Etkili Toprak Bakterileri: Toprak Bizi Nasıl Mutlu Eder?

Ayurveda Nedir? Ayurveda’ya Göre Sağlıklı Yaşamak İçin 10 İpucu

Ada Çayı Tütsüsü Havadaki Bakterilerin %94’ünü Öldürüyor!

Yrd. Doç. Bilge Azgın ile Dönüşümsel İletişim Eğitimleri Üzerine Röportaj

Ruh ve Zihin

Gösterilecek bir içerik yok

Son Sağlık Yazıları

Ekşi Mayalı Ekmek Nasıl Yapılır? Tüm Detaylarıyla Ekşi Maya Ekmek Tarifi

Herkes Kendini Covid-19 Pozitif Olarak Kabul Etmelidir

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Enfeksiyonla Savaşan Antiviral Bitkiler

Çin, ‘Favipiravir’ İlacının Corona Virüs Tedavisinde Etkili Olduğunu Açıkladı

Coronavirüs İle İlgili Gelişme! Virüs En Çok Hangi Kan Grubuna Bulaşıyor?

Koronavirüsle Mücadeleden Olumlu Haberler: İlaç, Antikor, Aşı Çalışmaları

İyi Haber! Corona Virüs Aşısı 4 Kişi Üzerinde Test Edilmeye Başlandı

Koronavirüs’e Karşı Aşı ve Tedavi Çalışmalarında Öne Çıkan Firmalar

Beklenen Haber Avustralya’dan Geldi: ‘Covid-19’u Yendik’

Corona Virüsü, SARS’tan 10 Kat Daha Fazla Bulaşıcı