Ana Sayfa Etiketler Puborectalis

Etiket: puborectalis

Kegel Egzersizi Nedir, Nasıl Yapılır? Erkek ve Kadın İçin Önemi!

Kegel Egzersizi Nedir? Kegel egzersizini duymuşsunuzdur ancak denemedikçe,  merak etmeye devam edeceksiniz: Kegel egzersizleri veya kegels, pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve  rahatsız edici semptomları iyileştirmek...

Yanlış Dışkılıyoruz! Doğru Dışkılama Pozisyonu

Modern klozetlerin icadından beridir insanlık, evrimleştiği ve adapte olduğu anatomiye uygun olmayan bir şekilde, sırf rahatı için hatalı dışkılama pozisyonu kullanılıyor! Bu yazıda, bu konuda...

Son Sağlık Yazıları