ileococcyge

Kegel Egzersizi Nedir, Nasıl Yapılır? Erkek ve Kadın İçin Faydaları!

Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmek amacıyla yapılan basit ancak etkili bir egzersiz türüdür. Hem kadınlar hem de erkekler için…