Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi

Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi

yulaf kepekli kakaolu toplar

Yulaf kepeği, yulaf ezmesi veya yulafa göre daha hafif bir tada sahiptir ve besleyiciliği oldukça yüksektir. Dukan diyeti ile tanınan bu malzeme, sadece diyetlerde değil, günlük hayatta da kullanılabilir.

Şekersiz beslenenler için hurma, fındık ve kakao ile birleşerek mükemmel bir atıştırmalık haline gelir. Bu minik toplar, tatlı isteğinizi azaltmak veya nefsinizi köreltmek için idealdir. Fiyatları biraz yüksek olsa da, uzun süre kullanılabilir.

  • Rondo vey Blender
  • Kase
  • Kaşık veya Spatula
  • Bıçak
  • Buzdolabı
  • 7 adet Hurma
  • 3 adet Günkurusu Kayısı
  • 1 adet Muz (Küçük Boy)
  • 2 Çay Bardağı Yulaf Kepeği
  • 4 Yemek Kaşığı Fındık (Çiğ (Kavrulmamış) ve Dövülmüş)
  • 1 Tatlı Kaşığı Kakao
  • 2 Yemek Kaşığı Süt
  • 2 Çay Kaşığı Tarçın (Toz)
  1. Hurmaları sıcak su dolu bir kasede 6-7 dakika bekletin, çekirdeklerini çıkarın.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 1
  2. Günkurusu kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 2
  3. Hurma, muz, süt ve kayısıları rondodan geçirin.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 3
  4. Yulaf kepeği, tarçın ve kakaoyu ekleyip tekrar rondodan geçirin.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 4
  5. Fındıkları ekleyip kaşıkla karıştırın.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 5
  6. Ellerinizi ıslatın, harçtan minik parçalar alıp yuvarlayın.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 6
  7. Tabağa dizin ve buzdolabında birkaç saat soğutun.


    Kakaolu Yulaf Kepegi Toplari Tarifi talimat 7

Tatlandırmak için içerisine farklı kuru meyveler, bal, pekmez ya da agave şurubu ilave edebilirsiniz.

Kakaolu Yulaf Kepeği Toplarının Faydaları

  • Yüksek Lif İçeriği: Yulaf kepeği, sindirim sağlığını destekler ve uzun süre tok tutar.
  • Doğal Şeker Kaynağı: Hurma, doğal şeker içeriği ile tatlı isteğinizi karşılar, rafine şeker içermez.
  • Antioksidanlar: Kakao ve tarçın, vücudu serbest radikallere karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir.
  • Sağlıklı Yağlar: Fındık, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar sunar.
  • Vitamin ve Mineraller: Muz, potasyum ve çeşitli vitaminler sağlar.
Atıştırmalıklar, Çiğ Beslenme (Raw Food), Pratik Tatlı Tarifleri, Vejetaryen
Anonim
şekeri hurması, yulaf kepeği

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu