Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi
Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi
Yulaf kepeği, yulaf ezmesi veya yulafa göre daha hafif bir tada sahiptir ve besleyiciliği oldukça yüksektir. Dukan diyeti ile tanınan bu malzeme, sadece diyetlerde değil, günlük hayatta da kullanılabilir.
Şekersiz beslenenler için hurma, fındık ve kakao ile birleşerek mükemmel bir atıştırmalık haline gelir. Bu minik toplar, tatlı isteğinizi azaltmak veya nefsinizi köreltmek için idealdir. Fiyatları biraz yüksek olsa da, uzun süre kullanılabilir.
- Rondo vey Blender
- Kase
- Kaşık veya Spatula
- Bıçak
- Buzdolabı
- 7 adet Hurma
- 3 adet Günkurusu Kayısı
- 1 adet Muz (Küçük Boy)
- 2 Çay Bardağı Yulaf Kepeği
- 4 Yemek Kaşığı Fındık (Çiğ (Kavrulmamış) ve Dövülmüş)
- 1 Tatlı Kaşığı Kakao
- 2 Yemek Kaşığı Süt
- 2 Çay Kaşığı Tarçın (Toz)
Hurmaları sıcak su dolu bir kasede 6-7 dakika bekletin, çekirdeklerini çıkarın.
Günkurusu kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın.
Hurma, muz, süt ve kayısıları rondodan geçirin.
Yulaf kepeği, tarçın ve kakaoyu ekleyip tekrar rondodan geçirin.
Fındıkları ekleyip kaşıkla karıştırın.
Ellerinizi ıslatın, harçtan minik parçalar alıp yuvarlayın.
Tabağa dizin ve buzdolabında birkaç saat soğutun.
Tatlandırmak için içerisine farklı kuru meyveler, bal, pekmez ya da agave şurubu ilave edebilirsiniz.
Kakaolu Yulaf Kepeği Toplarının Faydaları
- Yüksek Lif İçeriği: Yulaf kepeği, sindirim sağlığını destekler ve uzun süre tok tutar.
- Doğal Şeker Kaynağı: Hurma, doğal şeker içeriği ile tatlı isteğinizi karşılar, rafine şeker içermez.
- Antioksidanlar: Kakao ve tarçın, vücudu serbest radikallere karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir.
- Sağlıklı Yağlar: Fındık, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar sunar.
- Vitamin ve Mineraller: Muz, potasyum ve çeşitli vitaminler sağlar.
