Yemek Tarifleri

Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi

Beyaz çukur tabak içinde yulaf kepekli kakaolu toplar

Şekeri Hurmasından: Kakaolu Yulaf Kepeği Topları Tarifi

Yulaf kepeği, yulaf ezmesi veya yulafa göre daha hafif bir tada sahiptir ve besleyiciliği oldukça yüksektir. Dukan diyeti ile tanınan bu malzeme, sadece diyetlerde değil, günlük hayatta da kullanılabilir.
Şekersiz beslenenler için hurma, fındık ve kakao ile birleşerek mükemmel bir atıştırmalık haline gelir. Bu minik toplar, tatlı isteğinizi azaltmak veya nefsinizi köreltmek için idealdir. Fiyatları biraz yüksek olsa da, uzun süre kullanılabilir.
Hazırlama Süresi 15 dakika
Pişirme Süresi 0 dakika
Toplam Süre 15 dakika
Kategori Atıştırmalıklar, Çiğ Beslenme (Raw Food), Pratik Tatlı Tarifleri, Vejetaryen
Mutfak Anonim
Porsiyon 12 Kişlik
Kalori 147 kcal

Aletler

  • 1 Rondo vey Blender Malzemeleri karıştırmak ve pürüzsüz bir kıvam elde etmek için.
  • 1 Kase Hurmaları yumuşatmak için.
  • 1 Kaşık veya Spatula Malzemeleri karıştırmak için
  • 1 Bıçak Günkurusu kayısıları doğramak için.
  • " Buzdolabı Topları soğutmak ve sertleştirmek için

Malzemeler
  

  • 7 adet Hurma
  • 3 adet Günkurusu Kayısı
  • 1 adet Muz Küçük Boy
  • 2 Çay Bardağı Yulaf Kepeği
  • 4 Yemek Kaşığı Fındık Çiğ (Kavrulmamış) ve Dövülmüş
  • 1 Tatlı Kaşığı Kakao
  • 2 Yemek Kaşığı Süt
  • 2 Çay Kaşığı Tarçın Toz

Talimatlar
 

  • Hurmaları sıcak su dolu bir kasede 6-7 dakika bekletin, çekirdeklerini çıkarın.
    7 adet Hurma
    a bowl of dates with a spoon and a wooden spoon
  • Günkurusu kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın.
    3 adet Günkurusu Kayısı
    a person cutting dried apricots on a cutting board
  • Hurma, muz, süt ve kayısıları rondodan geçirin.
    7 adet Hurma, 1 adet Muz, 2 Yemek Kaşığı Süt, 3 adet Günkurusu Kayısı
    a blender with fruit and nuts
  • Yulaf kepeği, tarçın ve kakaoyu ekleyip tekrar rondodan geçirin.
    2 Çay Bardağı Yulaf Kepeği, 2 Çay Kaşığı Tarçın, 1 Tatlı Kaşığı Kakao
    a food processor with a hand adding brown powder to it
  • Fındıkları ekleyip kaşıkla karıştırın.
    4 Yemek Kaşığı Fındık
    a person putting a spoon into a food processor
  • Ellerinizi ıslatın, harçtan minik parçalar alıp yuvarlayın.
    a hands on a table with food
  • Tabağa dizin ve buzdolabında birkaç saat soğutun.
    a bowl of food in a refrigerator

Notlar

Tatlandırmak için içerisine farklı kuru meyveler, bal, pekmez ya da agave şurubu ilave edebilirsiniz.

Kakaolu Yulaf Kepeği Toplarının Faydaları

  • Yüksek Lif İçeriği: Yulaf kepeği, sindirim sağlığını destekler ve uzun süre tok tutar.
  • Doğal Şeker Kaynağı: Hurma, doğal şeker içeriği ile tatlı isteğinizi karşılar, rafine şeker içermez.
  • Antioksidanlar: Kakao ve tarçın, vücudu serbest radikallere karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir.
  • Sağlıklı Yağlar: Fındık, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar sunar.
  • Vitamin ve Mineraller: Muz, potasyum ve çeşitli vitaminler sağlar.
Etiket şekeri hurması, yulaf kepeği

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Recipe Rating




Başa dön tuşu