Hiç kuşkusuz böbreklerimizin en önemli organlarımızdan biri olduğunu defalarca duymuşsunuzdur, zira böbrekler vücudumuzun filtre sistemi olarak çalışırlar. Böbrekler kandaki kirlilikleri süzer, yararlı maddeler kullanıma hazır hale gelirken toksik maddeler de idrar yoluyla dışarı atılır. Böbrekler çeşitli sebeplerle bu filtrasyon işlemini tam randımanlı sağlayamadığı durumlarda da böbrek taşı oluşur.
Böbrek Taşı Oluşumunda Sıvı Tüketiminin Önemi
En klasik anlatımıyla böbrek taşı, idrardaki kalsiyum ve ürik asit gibi mineral ve asit tuzlarının doyma sonucu kristaller halinde çökeltiler oluşturması ile meydana gelir. Özellikle beslenmesinde yeterli sıvı tüketmeyenler ve idrarları aşırı asidik ya da aşırı bazik olanlar risk grubundadır.
Çoğumuz böbrek taşımız olduğunu bilmeden senelerce yaşarız. Çoğunlukla belirti vermezler. Ne zaman ki taş idrar yoluna girip idrar akımını tıkaması/kesmesi söz konusu olur işte sancısı ve ağrısı da o zaman başlar. Böbrek taşı düşürmek ağrı skalasında en üstlerde yer almaktadır ve hatta doğum yapan kadınlar taş düşürme sancısının doğum sancısından daha acılı olduğunu ifade etmektedirler.
Böbrek Taşı Türleri
Böbrek taşlarının en yaygın türü, tüm vakaların yüzde 75’ini oluşturan kalsiyum oksalat taşlarıdır. Oksalat doğada bazı meyve ve sebzelerde bulunduğu gibi vücudumuzdaki oksalatın büyük çoğunluğunu karaciğer üretir. Madem ki böbrek taşlarına kalsiyum sebep oluyor o halde daha az kalsiyum tüketerek böbrek taşı oluşumunu önleyebilirim diye düşünyorsanız, hemen orada durun. Zira normal şartlarda günlük beslenmenizdeki kalsiyum oksalata bağlanır ve idrar yolu kullanılmadan vücuttan atılmasını sağlar. Kalsiyum oksalat cinsi taşları harici böbreklerde diğer sebeplerle oluşmuş diğer cins taşlar:
- Ürik asit taşları
- Sistin taşları
- Enfeksiyon taşları
Böbrek Taşı Nedenleri?
Öncelikle eğer kalsiyum oksalat taşlarından muzdaripseniz kalsiyum alımını azaltmak yerine vücudunuzdaki oksalat miktarını en aza indirmek için çabalamalısınız. Bunun da en kestirme yolu beslenmenizi kontrol etmektir. Öncelikle kısıtlamamız gereken Soya ve biradır, zira her ikisi de en ciddi oksalat kaynaklarıdır.
Hemen her doğal sağlıkçı fermente edilmemiş soya ürünlerinden uzak durmanız gerektiğini zaten her fırsatta belirtiyor. Soya ürünleri artık bebek mamasından tutun da bisküvi veya çoğu hazır gıdada karşımıza çıkmakta ve faydadan çok zararı olduğu da artık kabul görmüştür. Ancak son yıllarda artan böbrek taşı vakalarında hemen her ürüne giren soyanın payı olmadığını kimse ispat edemez sanırım.
Soya ve bira harici dikkat edilmesi gereken bir diğer gıda şekerdir. Şeker magnezyum emilimini engelleyerek vücudunuzdaki kalsiyum ve mineral dengesini bozabilir.
İdrarda oksalat ve kalsiyum miktarını arttırdığı için rafine tuz da yine en az tüketilmesi gerekenler listesindedir. Bunlar harici oksalat seviyesi yüksek olan ve beslenmenizden uzak tutmak isteyeceğiniz gıdalar başlıca şunlardır:
- Ispanak
- Pazı
- Bamya
- Karalahana
- Maydanoz
- Çilek
- Pancar
- Badem
- Fıstık
- İncir
- Mor üzüm
- Ahududu
- Kuru üzüm
- Çikolata
- Buğday unu
- Ruşeym
- Biber
- Ravent
Böbrek taşlarını önlemenin en garanti yolu bolca su tüketmektir. Hekiminize danışıp aktivite ve sağlık durumunuza göre yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun. Yeterli su içiyor olmak pek çok şifa faydası sağlar. Ayrıca sıvı tüketiminden bahsederken elbette gazlı meşrubatlardan uzak durulması gerektiğini de hatırlatalım. Su içmenin önemi ile ilgili yazımızı okumanızı öneririz Suyun önemi ve faydaları
Böbrek Taşı düşürmek için doğal reçeteler var mıdır?
Böbrek taşı düşürmek için bilinen en etkili yöntemler arasında ilk sırayı limon suyu ve zeytinyağı kürü alır.
- 60ml kadar taze sıkılmış limon suyu ve 60 ml kadar sızma zeytinyağını karıştırıp için ve üstüne bir bardak su için. Günde 3 kez tekrarlarsanız 1-3 gün içinde genelde taş düşeceği öngörülmektedir.
- 30-40 ml kadar elma şırası sirkesini 3 litre kadar damıtılmış suya koyarak normal su tüketiminiz yerine içerseniz sirke taşların sivri köşelerini eritebilme özelliğine sahiptir ve 2-3 gün içinde hissedilen ağrıda ciddi azalma görülür.
- Rus halkı yüzyıllardır böbrek taşı düşürmek için kuşburnunu kullanır. Kuşburnunu komposto olacak kıvamda su ile 10 dakika kadar kaynatıp 24 saat soğumaya ve kendi buharında demlenmeye bırakırlar. Sonra süzülüp bu komposto gün boyu içilir. Böbrek taşlarını erittiğine dair halk deneyimleri nesilden nesile aktarılmıştır.
Böbrek Taşı Tedavisinde: Ayurveda
- 60 gm kadar barbunya fasulye 4 litre suda 4-5 saat pişirin ve tülbentten süzün soğuyunca gün boyu 2 saatte bir bir bardak için. 1 hafta boyunca uygulanabilir. Her gün taze hazırlayın.
- 13-15 yaprak taze fesleğeni alıp havanda ezin ve tel süzgeçten suyunu çıkarın.Bir kaşık kadarını alıp bir tatlı kaşığı ham bal ile karıştırıp için. Taş düşene kadar her gün yapılabilir.
- Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’na göre pırasa kürü de böbrek taşı oluşumunu önleyici özelliktedir. Bir ay boyunca haftada 3 seferden fazla olmamak kaydıyla bir bardak haşlanmış pırasa suyu içmek böbrek taşı daha oluşmadan önlemiş olacaktır. 2 bardak kadar klorsuz, florürsüz suya 150gr kadar pırasayı koyup çelik tencerede 7-8 dakika ağzı kapalı kaynatıp ılınınca içilebilir. İhtiyacınıza göre senede 2-3 kez tekrarlayabilirsiniz.
Ayurveda hakkındaki yazılarımız ilginizi çekebilir: Ayurveda ile ilgili yazılar